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炭水化物を抜くダイエットって健康面でどうなの？ 医師に聞いてみたら…「考えさせられる回答」が返ってきた
今、何かと話題の炭水化物抜きダイエット。ご飯やパン、パスタ等を控えて減量しようというアレだ。中には寿司店でシャリを残す人までいるとらしいが、そんなことより個人的にどうしても気になるのは健康面での影響である。 なにせ、「バランスの良い食事が大事」的なことはあまりにもよく言われることだから。それなのに、炭水化物を抜くって…………大丈夫なの？ 気になったので、医師に聞いてみた。...
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吉野家の『ライザップ牛サラダ』はマジで有能！ 牛丼並とサイズを比較したら…ガチさを感じた
予想通り。いや、味を考えると予想以上であった。何の話かって、吉野家が2019年5月9日から発売開始した『ライザップ牛サラダ』のことである。名前の通り、ライザップとコラボしたメニューで、高たんぱく質・低糖質……ってことは以前の記事でも記載したが、つまりはそれを食べてみたのだ。 美味かった。個人的には、牛丼よりも美味いと感じた。味もさることながら、ボリュームもまた素晴らしい。牛丼並の横に並べたら……...
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【ダイエット】 ほぼ毎日ビール＆肉を飲み食いして「1カ月で5キロ以上の減量」に成功した話 / 自分に課した「3つだけのルール」について
ルールその1：毎朝必ず体重計に乗る ルールその2：エレベーターではなく階段を使う（どんなに階段がキツくとも頑張る） ルールその3：出来る範囲で糖質を控える...
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【葛藤】ダイエット中に襲って来た「凶悪すぎる悪魔」5選 / 1カ月で体重を5キロ減らすことには成功したものの、悪魔が強すぎて…
ダイエットに葛藤はつきものである。食べたい……でも食べたら太る……！ 運動したくない……でも運動しないと太る……などなど。なんなら、ダイエットは葛藤そのものであると言える。つまるところ、ダイエットを成功させるためには葛藤に勝たねばならない。 では、勝つためには何が必要なのか？...
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体重計を見て愕然！ ほんの2週間だけ、寝る前に暴飲暴食をした代償がエグいことになった / ダイエット計画ぶち壊し事例
このような記事を公開しなければならなくなったことに、私は多少の心苦しさを感じている。当初は、「体重は順調に減っております」と書くつもりだった。もしくは、「ちょっとくらい寝る前に食べても、昼間に運動していたら問題なし」的な内容になる予定だった。ところが、実際は……。...
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【腹筋6LDK】実質的には変わってない！ スリムを目指し筋トレダイエット！ 四コマサボタージュ第105回「一周回ってきた友人」
自分もダイエットがしようと思ってランニングシューズを買ったんだ。買った途端に冷めたんだ…。 漫画：ザックKT-4 « 前の話へ | 第1回から読む | 次の話へ »
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【コラム】ダイエットのリバウンドで「人生で最もデブ」になり “体重の増加より恐ろしいこと” に気づいた
今から半年ほど前、私は本気のガチダイエットを決意した。その時の体重は85.3kgで、1カ月後に79.9kgになったから、5kg以上の減量に成功したことになる。スタートダッシュは悪くない。というか、むしろ急激に痩せ過ぎだ。...
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【異変】欲まみれでダイエットできない私が謎の5キロ減 / 理由はやはり食か
素直に嬉しい──。というのも最近、人からこのように言われることが多いのである。「シュッとした」「痩せたね」と。1年前の体重は過去最高の73キロ。本来のベスト体重が60キロ台前半と考えると、メーターが振り切るほどデブっていたのに現在なんと……68キロ!!...
View Article1ヶ月で10kg痩せた！ キックボクシングで超短期ダイエットした結果 〜パーソナルトレーニング31日間の全記録〜
趣味でキックボクシングのジムに通い始めてから1年チョイ。そもそも運動不足解消＆ダイエット目的でもあったのだが、いつしか体重のことは気にしなくなり、好き勝手に食べて、自由気ままに練習していた。 身長172cmで体重は70k […]
View Article20年ほど運動不足だったデブが「格闘技系のジム」に4カ月間マジメに通ったらこうなった
やる気がなければ絶対に成功しないし、やる気があっても成功するとは限らない。そして仮に成功したとしても、一時の油断であっという間にフリダシに戻ってしまう……。そんな “人生の縮図” とも言える行為と言えば、ダイエットである […]
View Article【検証】運動ナシの糖質制限 VS 運動アリのダイエット 、結果を見比べたら愕然とした
結論。運動した方がいい。──いきなり結果を書いてしまったが、そう言われても素直に受け入れられない人だっているに違いない。「ほぼ運動ナシの楽ちんダイエットでも、運動アリのキツ目ダイエットより大きな成果をあげられるのでは？」 […]
View Article10kg以上の減量に成功したので、ダイエット中よくお世話になった「チェーン店のメニューTOP5」を発表したい / 吉野家・やよい軒など
私がダイエットを始めたのは2020年9月1日だった。そのときの体重は88.9kgで、体脂肪率は27.9％。あれから半年が経過し、本日の朝（2021年3月15日）に量ったら体重が77.2kg。体脂肪率は20.6％になってい […]
View Article15kg以上の減量に成功したので、狂ったように食った「コンビニ飯TOP5」をサラダ以外で紹介したい / 独自ダイエットレポ
サラダはチートである。ダイエット的な意味でチートである。それだけ食ってたら痩（や）せるに決まっているのだから。あと、サラダチキンも名前に「サラダ」と入っている時点でチートだし、糖質が低いことをアピりまくっているロカボスイ […]
View Article【奇跡の20kg減】たまに大食いしながら1年近くダイエットを続けてたら…とんでもないことになった
今から1年ほど前、私は社内で1番のデブだった。医者から忠告されるレベルの体重、体脂肪率、BMI……。絵に描いたようなメタボである。 いや、メタボだったと、過去形にしてもいいはずだ。なにせ、今はバリバリ標準体型。あぁ、標準 […]
View Article【保存版】20kg以上の減量に成功したから「ダイエットのモチベーションをキープする5つの方法」を真面目にまとめてみた
「精神的なこと、これも技術のうち。自分で高めること、自分でやる気になること、これも技術のうち」 格闘技界の伝説・タイガーマスク（佐山聡）のお言葉である。名言すぎて引用するのも気が引けるが、本記事のテーマはタイガーマスクの […]
View Article【デブエット】減量後のキックボクサーが試合後に好き勝手飲み食いしたら1日だけでこんなに太る！ ちなみにウ●コはこんなに出る
私は趣味でキックボクシングをしているが、プロの先輩方の体重の増減たるや「マジかよ」と思うことがある。試合前は顔にX-JAPANのTOSHIのような「斜」が入っていたのに、試合二日後にはLUNA SEAの真矢みたいなポッチ […]
View Article野菜しか食ってないだろ！ 不服不満で減量中！ 地域ネコ ポンポン第5話「ポンポンと菜食主義ダイエッター」
豆腐ハンバークとか大豆ジャーキーってのを見たことがあるんだけど、どれくらい肉に近いものなんだろうね。ほぼ肉と変わらないレベルなら、そういう疑似的な肉を食べた方が健康にもいいかもしれないよね。 漫画：ザックKT-4
View Article意思が弱くても痩せられるダイエット方法があった！ リバウンドしたデブが試した途中経過がこちらです
酒くらい飲まないとやってられん！ ストレス社会で生きていると、何かと発散の場は必要になる。私の場合は酒で、1日の終わりにグビグビッと飲んで泥のように寝るのがここ半年のルーティン。酒は明日への活力！ ──と1度痩せたのをい […]
View Article意思が弱くても痩せられるダイエットを1ヶ月やった結果 → 4キロ減ったけど「終わりは始まり」だった
デブは甘え、普通に生きていたら太らない。これはホストの帝王・ローランドさんの言葉である。今は一部修正されているものの、確かに普通に生きていたら太らないしデブは甘え。太るやつなんて信じられないと私も思っていた……数年前まで […]
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